【教师论坛】浅谈跳远运动员的选材

浅谈跳远运动员的选材

兰西县第一中学  乔淑芬

跳远属于力量速度性项目，跳远成绩的高低，在很大程度上受助跑速度的影响。身体素质对跳远成绩起着重要作用。

亚洲跳远成绩与世界水平相比相差距离较大，在该项目上要赶上或超过世界先进水平是要花费很大的力气，这就要求我们从儿童抓起，搞好选材和训练，为他们今后取得优异成绩打好基础。

选材的年龄

前面已经说过跳远属于速度力量性项目，许多运动员在少年儿童时期搞短跑，到成年后由于速度力量和各方面机能均已达到较高水平。经过短时间的专项训练，跳远成绩即可达到较高水平。另外一些少年儿童从小边练短跑边练跳远，这样的少年儿童一般在12-13岁左右就从事训练，年龄相对较小。按照一般的做法，男子跳远运动员选材年龄一般从12-13岁开始，女子从10-12岁开始，但在11-12岁少年运动员中选准苗子的确不是容易的事。尤其是男少年儿童发育较迟，各种能力和特点都没有充分表现出来，而在这一年龄阶段中“条件突出”的少年儿童又有可能是早熟型，所以这一阶段的初选只是一种试探性的选拔，更重要的是今后的观察和了解。初选结束后，要进一步深入班级、学校和家庭，了解生活条件、遗传因素和家庭状态，以便掌握准确的一手材料。

身体的形态

形态的选材一定要根据跳远专项的要求和力学的特点来选择运动员，而不能用其它项目所认定的形态条件来衡量。跳远运动员的形态选材一般应从以下几个方面进行：

1.体型：

我国的跳远运动员体型大多是均匀型的，而且躯干不要求细腰宽背，选择桶型的腰比较好，就是俗语说的“虎背熊腰”‘用公式表示，肩宽减髋宽的差越小越好。

2.指距：

两手侧平举，两中指指尖的距离长于身高者优，但在儿童时期相等的为大多数，长于身高的是少数。

3.下肢长度：

讲下肢长度应理解三种长度概念，即功能长度（髋前棘到地面的垂直距离）、解剖长度（大转子到地面的垂直距离）、形态长度（臀皱纹到地面的垂直距离），功能长度减解剖长度数值越小说明骨盆越窄，功能长度减形态长度数值越小说明臀部位置越高。

  腿不但要长而且重心要高，有些学生个子很高，但腿部却不长，经常说的“三长二短”就是这种类型。所谓“三长二短”就是头长、颈长、腰长、腿短、臂短，这种类型的学打球可以但是练跳远则不理想。丈量腿长度的方法：身高减坐高等于腿长，腿的长度略大于坐高最好，男子相等属于优秀，女子差5厘米也属于优秀。别一种丈量方法是：坐板凳上大腿紧贴胸膛，双手抱紧小腿，膝关节超过肩为腿长。

4.髋骨与大转子之间距离

髋骨与大转子之间距离要短。发育前为6-8cm为宜，若大于10厘米，将来到性成熟期要落髋。

5.大小腿比例

大小腿比例，小腿长大于大腿者为好，原因是做功省力，步幅大。观察方法有三种，一是挺胸深蹲，腿长的能立住，大腿长的有倒地的可能；二是身体俯卧在垫子上，用后脚跟折叠打臂部顶端，小腿长的能打到，小腿短的则打不到，三是分别用尺量大小腿的长度，丈量点分别按解剖结构划分的部位丈量。

6.踝围与足弓

踝围要细，足弓要大。脚趾关节应小于70度为好，足弓高/足长*100大于指数17为弹跳能力强。

7.膝关节

膝关节要细，并能自然地靠拢，运动时比较灵活。从解剖学角度看，这种形态能保证身体重心平稳地进行移动。

8.跟腱

跟腱要长。跟腱支配着踝关节，占小腿长度的二分之一以上为好，有这种跟腱的人弹跳能力强。在实际选材中，也可按照下例身体形态测验表对运动员进行测验：

男子13-14岁，女子12-13岁形态标准参考表：

身体素质

在跳远项目中，决定成绩最关键的是速度素质的高低，而速度素质在儿童少年时期已基本上体现出来，这为跳远选材的同时，了要注意与速度素质有关的力量、弹跳和瓜等，将多项指标综合到一起全面考虑。

运动技能

运动技能是需要长期培养、训练才能形成的，但在少年儿童选材的过程中，也不能忽视运动技能的重要作用，尤其是经过第一阶段的素质选材后，在今后的学习训练中，在素质相差不多的情况下，就要选择那些掌握运动技能较快，理解动作能力强的学生，继续进行跳远训练，在应用运动技能进行选材时，应注意下面几点：

1.选择动作应该简单、明确，并有一定的难度。

2.通过一系列的技能练习来综合评定。

3.动作技能应于专项要求有密切的联系。经常彩的技能测验方法有下列几种：

① 学习踏跳步，教练示范后看运动员能否即掌握。

②学习挺身式跳远，示范后学生基本能做为优秀；示范讲解练习几次后做属于良，讲解示范后，练习2-3天能做属于及格；学习一周后仍不能正确完成属于差。

五、心理因素

在心理选材上，首先要注意运动员的神经类型，看其神经类型是否符合专项的要求，跳远要求速度快，力量大，这就决定跳远运动员的神经类型最好是活泼型的，这种类型的心理倾向与专项要求趋于一致。

遗传因素

遗传在选材中是一个不可忽视的因素，在目前这种现状下，普遍采用生物化学的高分子技术进行选材是不客观的，大量的遗传内容的考察只能在访问和家庭形态调查中完成。

父母体型：是健壮型还是瘦长型或者是肥胖型，做为跳远项目来说，最好是健壮型，瘦长型次之、肥胖型者最差。

父母运动的特长：有运动特长、一般从事运动或稍加运动。有运动特长的最好，没有特长但身体健康也可以。

家庭成员对体育运动的态度：希望子女在体育方面有所造就的最好，它能起到对学生教育引导鼓励上进的作用。