【教学设计】双手向前掷实心球

师：上课，同学们好！

生：老师好！

生：我们的口号是：自觉锻炼、体验快乐、享受健康。

师：同学们，今天我们学习原地双手头上掷实心球，体会并掌握投掷实心球由下而上的用力顺序，并进行体能练习，提高身体素质。下面绕球场圈慢跑三圈。

生：绕圈慢跑三圈。

师：跟随音乐的节奏模仿老师做行进间徒手操。

生：听着音乐模仿老师做操。

师：请一位同学和老师一起做双人的投掷专项徒手操。

生：模仿老师一起做。

师：我们大家坐在垫子上，在老师统一的口令上，双手头上掷实心球，注意手臂在掷出球时要伸直。在老师的哨音下统一把自己掷出的球捡回来。

生：垫子围成六边形，坐着模仿老师一起练习。

师：体会用身体的哪部位发力。（学生几次练习后）

生：带着问题进行练习。

师：有点同学要注意向前上方掷球，并注意观察球的落点。（老师巡回指导）

生：进行练习，用心观察球的落点。

师：跪在垫子上掷实心球，大家一定要在老师哨声下统一掷出球，在老师哨声下统一跑出去捡球，并注意安全。

生：在老师统一的哨音下，一起练习。

师：大家和旁边的同学讨论一下，跪着掷实心球时和坐着掷实心球，有什么不同的感觉？（几次练习后）。

生1：感觉比坐着掷方便。

生2：掷得远。

生3：腰也使上劲了。

师：大家再练习，检验一下刚才的同学说得有没有道理。

生1：我觉得他们说得都有道理。

生2：我觉得用腰和手的力量掷的远。

师：大家站在垫子20－30厘米后，向前掷实心球。

生：在老师的提示和哨音下，一起练习。

师：大家留心注意球掷出的远度，并感觉一下，身体的那些部位使得上劲。

生：学生一起练习。（老师巡回指导）

师：我们下面请个同学给大家做示范。再看看老师做的示范，比较一下我们两个有什么不同之处。

生1：她把球往下掷，而老师的球向前上方。

生2：她的腿蹬地有力。

生3：在预备掷时，老师的身体移到后面的腿上。

师：同学们回答的很好，在掷球时要注意抬头挺胸。下面我们用三种不同的姿势进行练习，然后按小组讨论一下后派代表发言，站着掷实心球时得感觉。（学生连续连续几次）

生1：比前两种姿势掷得远。

生2：我们用上腿的力量。

生3：我们觉得身体重心向后移掷的远，腿用得上力。

生4：我们觉得站着掷球时，我用上了腿、腰、手的力量，所以掷得远。

生5：我们觉得第一种掷得最近，第三种最远。

生6：我们觉得第三种姿势人最自由。

师：同学们，大家都积极动脑，老师非常欣赏你们，我把六个同学的发言综合一下，老师在你们面前划了及格、良好、优秀三个等级的线，下面我们用刚才老师所说的动作要领，挑战一下自己。

生1：我达到优秀!（欢呼着）

生2：我达到良好。

生3：我达到及格，但我会追你的。（对着身边达优秀的人说）

师：同学们，不管达到什么等级，自己努力了就好，我们再接再厉，下面我们躺在垫子上，两脚夹球直腿做仰卧起坐。

生：在老师统一的哨音下练习。（老师巡回指导并鼓励）

师：把手里的实心球放在最边上的垫子上，然后把四张垫子折叠后放在老师规定的地方，以小组位单位，跑动中遇到垫子跳过，绕过第四张垫子后，跑到起点击第二同学的手掌后，第二同学再出发。

生：学生热情高涨地进行跑跳接力赛。（第一个完成比赛的小组欢呼着）

师：同学们任务完成的很好，我们大家用掌声表扬第一名的小组。

生：大家鼓起掌来。

师：一堂课下来，同学们的手臂的上下肢的肌肉有点累了吧，下面听着音乐和老师一起做一下手臂波浪放松练习。

生：听音乐一起练习。

师：同学们这堂课我们学习原地双手头上掷实心球，和进行体能练习，那么你们谈谈这节课有什么收获。

生1 ：我知道了在掷实心球时，要用全身的力量。

生2：掷实心球时，先用腿的蹬地，然后送髋，转腰把胸打开，最后挥臂拨指把球掷出。

生3：掷实心球时要抬头挺胸。

师：同学们回答的很好，老师再概括一下：在掷球时，抬头挺胸先用腿的蹬地，然后送髋，转腰把胸打开，最后挥臂拨指把球掷出。我们利用由下而上的力把球掷出。大家在今后的练习中，要抓住这些动作要领，回家后做仰卧起坐，练习腹肌力量。下面同学们每人一张垫子一个球归还到器材室。同学们再见！

生：老师再见！

校 对/刘爱春